Kwai comparte diferentes recetas veganas

¡Hay muchas maneras de hacer cambios! Aunque sea poco a poco, sí es posible adoptar hábitos más sanos y saludables para mejorar nuestra calidad de vida. Uno de ellos es el veganismo, una forma de alimentarse que ayuda nuestra salud de mil maneras, desde nuestro estado de ánimo, hasta el sistema inmunológico.

La dieta vegana tiene un gran valor nutricional. Varios estudios han informado que estas dietas, cuando se siguen correctamente, normalmente contienen más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio, y vitaminas A,C y E, en relación a lo considerado a una dieta tradicional.

Además, según La Organización de Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), si todo el mundo se volviera vegano, el número total de muertes al año debidas a derrames cerebrales, enfermedades cardiacas coronarias, cáncer y diabetes de tipo 2, se reduciría en un 19 %.

¿Quién necesita carne cuando tenemos las recetas veganas más creativas de los creadores de Kwai? Y es que las recetas veganas bien planteadas pueden ser perfectamente saludables y deliciosas. Cada vez más personas se animan a cambiar su alimentación por eso te presentamos las recetas veganas más fáciles de crear para que mejores tu estilo de vida en el Día Mundial del Veganismo: 

– La hamburguesa de lentejas: Se ha convertido en un clásico de las hamburguesas veganas. Y no es para menos, ya que para esta receta se necesitan unos pocos ingredientes básicos en cualquier despensa. Los ingredientes que vas a necesitar son: lentejas, champiñones, nueces, tomate, cebolla y semillas de lino molidas.

– Las milanesas veganas: Puedes prepararlas en una infinidad de versiones, incluso libres de crueldad. Esta receta de milanesas de avena sin gluten es excelente para agradar a los comensales veganos y también para incluir en tus menús saludables, lo mejor de todo es que los ingredientes los tienes en tu despensa, solo vas a necesitar avena, Zanahoria, ajo, pimentón, sal y pimienta.Esta receta se puede realizar tanto en horno como en freidora sin aceite.

– El pan de plátano vegano: Es ideal para los desayunos de tu familia, deja llevar tu imaginación con esta receta, puedes usar un molde tradicional o como muffins para darle una visión diferente. Es una preparación sencilla, solo necesitas coco,plátano, aguacate, semillas de chia, sal, pimienta y leche vegetal. Una vez tengas todos los ingredientes lo debes introducir a una licuadora hasta que quede con una textura homogénea, después lo pasas a tu molde favorito ¡y al horno!

Sin duda, este tipo de videos de recetas se han convertido en una tendencia constante. Así que si te animas a cambiar tus hábitos de vida, tienes grandes oportunidades de cambiar el medio ambiente y cuidar los animales.