Conozca la sonoterapia: una alternativa que ayuda a controlar el estrés

El estudio más reciente de Ipsos, una multinacional enfocada en la investigación de mercados y consultoría reveló que el 62% de los colombianos padece de estrés crónico; las mujeres reportan un 66% de afectación y los hombres un 58%. Por esta razón, cada día las personas buscan alternativas para cuidarse y encontrar espacios de relajación que les permitan ayudar a minimizar las consecuencias de altos niveles de estrés en la salud.  

Una opción que no implica mayor inversión de tiempo y presupuesto es la sonoterapia, este tratamiento alternativo surge para promover el bienestar mental y físico desde cualquier lugar, ya que utiliza ondas sonoras y frecuencias específicas para influir en el sistema nervioso permitiendo reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional. 

Calidad de sonido

Incluso, una de las principales marcas de audio en Colombia ya se sumó a la conversación sobre la importancia de la calidad del sonido para realizar este tipo de terapias. “En JBL entendemos que la calidad del sonido es fundamental para potenciar experiencias inmersivas y relajantes. Por eso, ofrecemos tecnología de audio de alta fidelidad que permite una conexión total con las frecuencias que el usuario necesite. Nuestros dispositivos, con sonido puro y envolvente, son el complemento ideal para sesiones de relajación y bienestar, brindando a cada persona la posibilidad de encontrar armonía a través del sonido.», aseguró Anderson Oliveira, Director de Marketing de JBL para Suramérica.

La sonoterapia ha demostrado tener múltiples beneficios como “el alivio de dolores musculares, ya que las frecuencias se utilizan en terapias complementarias para reducir la percepción del dolor y mejorar la recuperación física solamente escuchando sonidos binaurales, frecuencias relajantes y música ambiental”, aseguró Camila Romero, Terapeuta en Biosanación emocional.  

Se recomienda practicar la sonoterapia entre 15 a 45 minutos diarios. Si lo que se busca es relajación, concentración o mejorar la calidad del sueño, la experta sugiere reducir distracciones, utilizar una iluminación tenue, complementar con aromaterapia, probar distintas frecuencias y usar auriculares de alta calidad o parlantes con sonido envolvente para asegurar una experiencia inmersiva. Sin embargo, es indispensable mantener el volumen a un nivel moderado, ya que los sonidos demasiado altos pueden generar incomodidad.  

Sonido envolvente

El dispositivo de audio que utilice para realizar sus sesiones de terapia también es clave para obtener un buen resultado, parlantes como el JBL Pulse 5 le permiten disfrutar de un sonido envolvente y personalizable para que encuentre el tono perfecto para su relajación, además, su juego de luces LED de 360 grados favorece la relajación y la estimulación sensorial, ideal para sesiones de sonido en espacios interiores. Además, cuenta con 12 horas de batería y Bluetooth 5.3 que le permitirá conectar hasta dos dispositivos en simultáneo para disfrutar de un sonido inmersivo.  

Si por otra parte las sesiones de sonoterapia son al aire libre para conectar con la naturaleza, puede utilizar el JBL Boombox 3, un parlante con bajos profundos y un sonido expansivo y resistencia al polvo y al agua con certificación IP67, ideal para prácticas en espacios abiertos para experiencias grupales de relajación.