Las aplicaciones, sin duda, se han convertido en herramientas poderosas
que nos ayudan a cumplir diferentes objetivos. Desde entretenimiento hasta
salud, millones de apps están disponibles para brindar soluciones específicas a
cada usuario.
Con el nuevo año, muchas personas se proponen metas en torno a su salud
y es por dicha razón que en Tecnogus compartimos el artículo que Kapil Parakh Jefe
médico, realizó hablando de como Google Fit será de gran ayuda para darle
seguimiento a dichas metas y ver su nivel de cumplimiento.
Esta es la transcripción completa:
“Es el comienzo de un nuevo año y, para muchos de nosotros, también
es hora de un enfoque renovado de nuestra salud. Tal vez quieras idear una
nueva rutina de ejercicios que no requiera un gimnasio o, finalmente, dedicar
tiempo a la meditación. Cualesquiera que sean sus objetivos, lo más importante
es empezar y mantener el rumbo. Pero puede ser difícil mantenerse motivado en
nuestras vidas ocupadas. Es por eso que Google Fit está diseñado para abordar
los desafíos comunes que todos enfrentamos para alcanzar nuestros objetivos. A
continuación, se incluyen algunos consejos sencillos para utilizar Google Fit y
prepararse para el éxito.
Mide lo que importa
Pasos, millas, calorías. El seguimiento de tantas cosas diferentes
puede resultar abrumador. Una forma más sencilla y probada es seguir la ciencia.
La American Heart Association® y la Organización Mundial de la Salud
recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física de moderada a
vigorosa por semana para mejorar sus posibilidades de dormir mejor y tener más
energía, así como para reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
Es por eso que diseñamos la métrica principal de Google Fit para que sean los
Puntos Cardíacos , una forma sencilla de medir lo que importa: obtienes un
punto por cada minuto de actividad moderadamente intensa, como caminar a paso
ligero, y puntos dobles para actividades más intensas, como correr.
Mantenerse motivado
Una cosa es iniciar una nueva rutina, pero otra muy distinta es
seguir con ella. Una forma de comprometerse con un nuevo hábito saludable es
hacerlo social y divertido. Compartir tus entrenamientos con amigos y
familiares te ayuda a ser responsable de tus objetivos, y la nueva función para
compartir en redes sociales de Google Fit facilita compartir tu actividad
directamente desde tu diario. Diviértete con él e incluye una selfie después
del entrenamiento o esa hermosa foto de tu caminata.
Haz que cada movimiento cuente
¿No tienes gimnasio? No hay problema. Incluso caminar a paso ligero
le otorga Puntos Cardio. Si quieres ser más aventurero o creativo, Google Fit
realiza un seguimiento de más de 100 actividades, desde tenis de mesa hasta
trineos. También puede conectar sus aplicaciones y dispositivos de seguimiento
de actividad física favoritos con Google Fit para obtener crédito y ganar
Puntos Cardio por toda su actividad, y se realiza un seguimiento en un solo
lugar.
Invierte en descanso
Si no ha descansado bien, es difícil hacer otra cosa. El sueño
adecuado es una parte importante para mantener su salud. Varias aplicaciones y
dispositivos para dormir se conectan con Google Fit para que pueda recopilar
sus datos de sueño en un solo lugar. Verifique sus estadísticas semanales de un
vistazo en la pantalla de inicio y observe una vista más profunda para conocer
sus patrones de sueño a lo largo del tiempo.
Adoptar prácticas de meditación y atención plena puede ayudarlo a
encontrar el equilibrio. Los relojes Wear OS by Google tienen sesiones de
respiración guiada para ayudarlo a comenzar.
Google Fit duerme y respira
Espero que estos consejos lo ayuden a comenzar y encaminarse hacia
sus objetivos de salud el próximo año. Si es nuevo en Google Fit, pruebe la
aplicación en su teléfono Android o iPhone . ¡Por un comienzo fuerte y un 2021
saludable!”.
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